Онлайн-консультации

• Вопрос:
  • Мне советуют после 8 часов вечера ничего не есть. Аргумент такой, что, мол, съеденные калории во сне некуда потратить, и они превратятся в жир. Так ли это?
• Ответ специалиста:
  

  Нет, организм не работает так прямолинейно. Здесь главное не время суток, а опять же соотношение полученных и сжигаемых калорий. Приведу пример: как-то я консультировала известного бегуна-марафонца Пэта Портера. Днем он почти ничего не ест, а большую часть своих калорий (энергетическая ценность его ежедневного рациона достигает 4000 единиц) получает в промежутке между 7 часами вечера и полуночью. При этом он не набирает ни грамма лишнего жира, поскольку баланс калорий у него находится в равновесии.

  Жаклин Бернинг, профессор.

  Принципиально не согласен с принципом «не ешьте поздно!». Не понимаю, как один принцип может быть применен ко всем сразу; люди ведут разный образ жизни, как можно всех уравнивать! Допустим, вы работаете в ночную смену, а вам говорят: не ешьте на ночь. Откуда ж у вас возьмется энергия для работы? Если поближе рассмотреть такой вид «работы», как поднятие тяжестей, то тут своя, особая схема питания. Например, за несколько часов до тренировки нужно принять сложные углеводы. После тренировки для восстановления уровня гликогена вам опять нужны углеводы, но уже простые. И эту схему применяешь, во сколько бы не тренировался — хоть в полночь. Так что, все это ерунда — про еду на ночь. Временные ограничения универсальными быть не могут.

  Милош Сарцев, профессиональный культурист.

• Вопрос:
  • Каким образом избежать положительного результата тестирования, проходя курс лечения?
• Ответ специалиста:
  

  Лечиться можно двумя способами: следовать предписаниям своего врача или самостоятельно приобретать лекарства в аптеке. Всякий раз, когда возникает необходимость пройти какой-либо курс лечения, следует напомнить вашему врачу о том, что вы – спортсмен, и, соответственно, вам предписано придерживаться антидопинговых правил. Лечащий врач должен быть абсолютно уверен, что назначенный препарат не содержит запрещенных веществ. Если же такой уверенности нет, решение о приеме препарата должно быть принято после консультаций с национальным антидопинговым агентством или квалифицированным фармацевтом.
  Если вам нужно лекарство, для приобретения которого не требуется рецепта, вам следует проконсультироваться с национальным антидопинговым агентством либо показать Запрещенный список фармацевту и попросить его подобрать препарат, не содержащий запрещенных субстанций. Некоторые фармацевтические компании могут предлагать различные виды одного и того же препарата (не вызывающие сонливость, сильнодействующие, продолжительного действия и др.), которые различаются по составу, поэтому существует риск, что какая-либо из разновидностей препарата может содержать запрещенное вещество, в то время как другая – нет. Действующий Запрещенный список всегда можно найти на сайте Всемирного антидопингового агентства www.wada-ama.org . Как правило, обновленная версия списка публикуется ежегодно в октябре и вступает в силу с 1 января следующего года.

• Вопрос:
  • Что делать в случае, если по состоянию здоровья мне подходит только определенный препарат, но в нем содержится запрещенная субстанция?
• Ответ специалиста:
  

  Во Всемирном антидопинговом кодексе признается право спортсмена на качественное лечение. Если вам необходимо пройти курс лечения, свяжитесь с международной федерацией или национальным антидопинговым агентством, чтобы получить информацию о критериях и правилах, в соответствии с которыми может быть предоставлено разрешение на терапевтическое использование. Более подробную информацию о терапевтическом использовании можно получить на сайте ВАДА (http://www.wada-ama.org)Прежде чем обращаться за разрешением на терапевтическое использование запрещенной субстанции или метода, следует проконсультироваться с доктором, чтобы рассмотреть возможные альтернативные способы лечения. Если существует альтернативный способ лечения, ваш запрос на терапевтическое использование, скорее всего, будет отклонен, а вся процедура только замедлит выздоровление.